我的健身日記吧~




我本來當作比賽看待,但現在我當作是給予我身體的一個責任性的交代。

去年開始,我每逢星期二和四都來到PUBLIKA運動;我強調哦,不是健身而是運動,從有氧、肌肉和體能訓練,一直到在飲食營養上的調整,一直到今天都沒有停止過。

從那次認識他們開始,我基本上都沒有觸碰過垃圾食物,快餐還是夜宵的;雖然他們允許CHEAT DAY,但是我都盡量紀律自己,不去亂吃,因為用心調整好的身體,不應該由自己的手去破壞。

今天再去測量身體的時候,原來自己的體脂肪又減少了,但是肌肉群增加了!開心到~

我會繼續下去。

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你認為你選對了文字,就是講對了話?




人類的嘴巴是很矛盾的工具,除了可以保護自己以外,也可以用來攻擊他人,破壞傷害他人的心靈,而導致一個人的自信心喪失,更嚴重引起生命危險。

很多時候人總覺得說錯一句話,過了就當作雲煙消失不見,不留痕跡,實際上,錯誤言語所造下的傷害,可以延伸到很長很遠,就好像癌症那樣不停的發炎。其傷害不會消失,反倒就好像拔掉深插在木塊上的鐵釘所留下的痕跡,深深烙印。

中國有報導指出,因犯錯的被遣送進感化院的孩子犯罪時最初的心理,就是為了證明給父母知道,他們不是父母親心目中的“沒用”或是“沒出息”,在自以為可以做到一番“事業”,但由於用錯了途徑而導致自己的生命那頁,留下了不可抹去的汙點。

隨著科技發達,我們長時間依靠電子產品與他人溝通,這些溝通只是看到了文字上的抒發,缺少了一份感情,也感覺不到當時發言人的語氣。有時候一則原本以豐富感情發出的信息,最後因為解讀不到發送者當時的語氣和感覺,導致很多誤會發生。

有一句話如此說,舌頭(文字)是很小的一個東西,但永遠要記得一個小火苗足以燒燬一棟建築物;一旦說出了任何傷害性的文字,它將會如同多米諾般一直延續性的破壞下去,同樣的如果說出好的話,就會有好的影響,兩者的影響力都非常的強大。

一個單字足以製造強大的破壞、聚集恨意,但與此同時一個單字也可以因此而讓一個人有了信仰,或是原諒他人,或是製造愛。如果真的要說文字的力量,生命的始與終,取決與你用什麼字。

其實人是有選擇,而是自己願不願意選擇對的字眼去進行溝通,當你知道自己處在不好的心情時,那就避開回答一些決策性的問題,等到心情恢復平常時才去解決也不遲,寧可遲也不要錯!取決與對的字眼,其實是“可以或是不可以”的情況下,而不是“要不要”的問題。

多數人認為他選擇的文字是沒有攻擊性,但是文字上如果少了一些禮貌性的用詞的話,整個句子跟軍官沒有兩樣,“去做!” 和 “請你儘快完成這項工作哦。” 是兩種不同樣的感覺,也會帶來不同樣的工作形式,最後帶來不同樣的後果。

文字上的抉擇決定了對話結束後大巴仙的結果,而另外一個重點就是語氣。不管你是什麼階級、地位、富有狀態、家庭背景,語氣依然還是一種文字上的基本禮貌,不要以為自己有一份專業文憑就覺得自己是個不可或缺的專業人士,就提著一口專業口吻去評論自己專業內的事情,因為錯的口氣,最終還是會把你的專業水平拉低。

文字選項還有語氣非常的重要,倆者之間的關係是沒有分手的一天,但不要以為自己用溫柔的語氣說殺傷力強的字眼就等於沒事發生,這種自以為是的驕傲口吻,反倒讓你自己惹人討厭,更讓別人覺得你是刻意製造這樣的對話。

文明社會造就了許多文字戰爭,很多人因此而受傷而留下深深的傷痕;避免自己的嘴巴成為傷害他人的武器,成為傷害他人最深的人。



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马来西亚消费税?是马来西亚人自己答应的事!


虽然财政部发布了一项文件说明全世界很多个国家落实了消费税(GST),也避免部分人拿个人收入来相比,所以也在该项文件里提及平均每人的年收入大概是多少。看似很有说服力的文件,但是却是最没有说服力的文件。


上一届大选至今,国阵虽然以没有得到好的成绩,但是仍然把持着执政权,因此身为国民的我们更加要成为最佳Watch Dog,观察执政政府有没有“以民为先”的去照顾我们家园(显然没有)。

很多时候政府落实了任何一项措施,身为人民更加要去观察整个落实是否符合人民;当然在我国,我们都在观察着,也反对对人民不好的措施,很多时候政府说会对人民所反对而进行审核,再重新出发,但是至今还是没有任何被重新审核过,而且一错再错!

然后人民就开始忘记,然后就不去理会,然后一错再错的事情,就一错再错下去。

第一天的消费税开始实行后,错漏百出,人民虽然在这个时候拼了老命在网络社交媒体上不停的破口大骂,但我相信过了一阵子后,人民就会认为“就是这样啦!随便拉”,事情就一了百了。

而执政政府的想法就是,“你看,人民很快就忘记了。”


所以我们身为人民,不是政府对我们不好,而就在咖啡厅高谈阔论但是叫你站出来说一句话的时候,你就好像缩头乌龟那般。

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